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糖尿病号称“不死的癌症”!一防一疏“双管齐下”,远离并发症

热点资讯 2022-11-25 07:13:02

原标题:癌症并发低血糖 糖尿病号称“不死的癌症”!一防一疏“双管齐下”,远离并发症

糖分是人体主要营养物质以及供能物质之一,释放能量迅速,能让人快速从疲乏中脱离出来,同时糖分也是细胞生长代谢必须利用的营养素。糖分其主要通过血液输送,因此可以通过测定血液中含有的糖分量的高低来判断血糖正常与否。一般空腹全血血糖为3.9~6.1mmol/L或者餐后2小时的血糖≤7.8mmol/L认为是血糖正常,但无论是高血糖还是低血糖,均对人体危害较大,严重者引起组织器官坏死甚至出现人身意外。

而血糖的高低波动主要是受到人体胰岛素细胞分泌功能高低的影响,一旦分泌功能紊乱就容易出现血糖高或者低血糖的问题,而长期血糖高低波动,则容易患上糖尿病,包括Ⅰ型和Ⅱ型糖尿病,如果不加以人工干预和控制,将给人体健康带来危害!

一防一疏“双管齐下”,远离并发症

1、一防:是指防止血糖波动危害健康,或者说防止糖尿病的发生并发症,平稳度过一生,需要做到如下几点:

糖尿病号称“不死的癌症”!一防一疏“双管齐下”,远离并发症

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a)控制碳水化合物的量,注重营养

糖尿病人是很需要营养的,正因为其体内内分泌系统出现紊乱,才会出现胰岛素细胞功能问题,而常规的糖尿病人治疗当中听到最多的就是这个不能吃,那个不能吃,导致很多病人营养跟不上。而胰岛也是人体的一种组织器官,其功能的正常运行也是需要足量的营养的。

但糖尿病人需要控制碳水化合物的摄入量,即每天供能的比例占到人体摄入食物的50%左右即可,即糖尿病人每日摄入谷物类食物在200-250克即可;剩余的能量由其他食物来提供,比如优质蛋白质牛奶、乳制品、鱼肉等,这样能让胰岛逐渐恢复功能,也能防止胰岛素抵抗的出现,尤其是Ⅱ型糖尿病。

糖尿病号称“不死的癌症”!一防一疏“双管齐下”,远离并发症

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b)控制脂肪的摄入量

脂肪过多的摄入容易导致高血脂产生,而高血脂带来的健康危害是极大的,不仅影响血管健康,也影响人体内分泌功能,导致肝脏负担,影响肝脏功能,让肝糖原的储存功能减弱,导致血液中的糖原增多。因此建议,糖尿病人摄入含不饱和脂肪酸的优质脂肪,比如植物油,如亚麻籽油、橄榄油等,少食用动物油脂,一般油脂量控制在每日20克左右。

c)少量多餐

很多糖尿病人是因为饮食量上控制不合理导致糖尿病产生,尤其是Ⅱ型糖尿病,当摄入的食物中的糖分类过多之后,比如米面过多,或者吃糖果,或者喝含糖饮料等,均会导致糖分快速增加,导致胰岛素抵抗等出现,导致血糖不可控。而少量多餐,让胰岛细胞平稳的工作,能让血糖维持在一个稳定的阶段区间内。

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d)杜绝抽烟喝酒

烟酒不仅导致身体受到毒害,比如尼古丁会导致血液中毒,酒精导致细胞变异或者癌变,但相对糖尿病人来说,最大的伤害是让已经岌岌可危的内分泌系统,更加的脆弱,包括胰岛深受其害,更加容易出现紊乱迹象。

e)多摄入能帮助胰岛细胞工作的食物

洋葱、苦瓜、香菇、柚子、南瓜这些食物,能有效的帮助平稳血糖,不是说这些食物含有胰岛素,而是这些食物含有的部分营养素能促进胰岛细胞平稳的工作,稳定分泌胰岛素。

2、一疏:是指通过合理的方式来达到平稳血糖,控制血糖的目的

a)多有氧运动,增强体质的同时,消耗身体能量

糖尿病人,一般不会是身体健硕的人群,往往身体羸弱或者大腹便便的人容易患上糖尿病,因为这些人群在日常生活中大多有不良的生活习惯,比如暴饮暴食,比如熬夜通宵,比如抽烟喝酒等等,这些生活习惯长期下来严重影响内分泌,因此患上糖尿病的概率极大。而多做运动,尤其是慢跑、登山、游泳、短途骑行等有氧运动,能增强体质,让各器官功能强大,同时也能及时消耗掉身体的能量,尤其是血糖消耗最快,最及时,容易唤醒胰岛功能。

b)必要时候注射胰岛素或者口服降血糖药物,来平稳血糖

糖尿病人在平常控制血糖的时候,还是不能完全的依赖上述的方法来控制血糖,还是要视情况而定。尤其是Ⅰ型糖尿病人,通过以上方式来平稳血糖外,还需要及时的测量血糖,尤其是餐后,需要通过胰岛素注射或者口服降糖药物来实现血糖的稳定,这样才能防止并发症产生。千万不要炜疾忌医,过分盲目的相信调理方法,避免引起急性病变。

糖尿病的防治就是“防”与“疏”结合,双管齐下,才能真正有效,不能完全的依靠药物,也不能盲目的相信保养和保健,这样才能防治糖尿病继续发展,才能防止最可怕的糖尿病并发症的产生。

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