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人人都怕癌,癌症却最怕“它们”!做好这些事,癌症也躲着你

热点资讯 2022-11-25 03:02:03

原标题:哪家癌症最好 39健康问答 人人都怕癌,癌症却最怕“它们”!做好这些事,癌症也躲着你

转载自:王思露营养师

在这个“全民抗癌”的时代,人人都在编辑“属于自己的那份防癌秘笈”;有的人靠西兰花、红薯、大蒜、洋葱等食物抗癌,其实不存在实质性作用;有的人靠某些保健品抗癌,然而意义不大。用合适的方法解决不同的事情,这是“处理事情的正确态度”,对待“抗癌”同样如此。问“癌细胞怕什么”,答案一定是“一种全面的状态”。拒绝谣言,用科学的态度和可行的方法去合理防癌,这篇文章告你“真相”。

癌怕这些东西,它们能“真正抗癌”:

两种药物具有“明确的抗癌作用”:对于“抗癌”这件事而言,众说纷纭,真正意义上有明确“防癌功效”且正式获批的药物有两种,一种是具有预防某些乳腺癌作用的“他莫昔芬”,另一种是具有预防某些大肠癌作用“阿斯匹林”。

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除了这两种药物以外,其余的那些被宣称有“防癌抗癌”作用的药物皆属于“噱头型谣言”。值得注意的是,药物并不能随意宣称“防癌治癌”,食物和抗癌之间更不存在直接的联系,没有能治病的食物,更不存在具有直接抗癌作用的食品。

另外,号称“能防癌的保健品”也是一种具有炒作性质的理论,保健品并不存在“治病和抗癌的作用”。

除了药物,癌更害怕这些“东西”:任何事情都该有依据,对于“抗癌”这件事更是如此;关于“抗癌”的谣言太多了,相信“官方”会更健康。

世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织基于相关的研究证据,提出了七条合理的、具有明确意义的“防癌措施”,癌症更怕这些东西,可以全部满足的您,一定会越来越健康。

肥胖是癌症的导火索,在拒绝“体重过轻”的前提下合理控制体重,用“BMI”监测自己的体重范围,腰围适宜,方可有效防癌。

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一旦被“肥胖”侵袭,抓紧管住自己的嘴,每餐适当少吃;迈开自己的腿,增加每日的运动量,加速热量的代谢。严格限制“高糖甜饮料”和“高盐食品”的摄入量,饮食清淡,控制高脂食物的摄入量,增加“高纤维素食物”的摄入量,例如粗杂粮和新鲜蔬菜。吃新鲜、卫生的食物,多素少荤,多吃蔬菜和水果,主食中添加粗杂粮(主食的一半左右),豆类、薯类当主食,多样摄入不同种类的食物,确保“营养素的均衡摄入”。吃肉可以,但要少吃肉、吃健康的肉。减少猪牛羊等红肉的摄入量,严格少吃腊肉、熏肉等加工肉制品;建议每日偏向摄入鱼虾等水产品或去皮禽肉。拒绝不健康的生活习惯,戒久坐、戒熬夜、戒烟、戒酒,培养健康的生活习惯,让自己“科学生活”。关注自己的身体状态,定期体检,及时复查,按医嘱定量服药,对待疾病应该“早发现,早治疗”。

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不盲目信赖保健品,特别是那些宣称有“抗癌作用”的补品。

除了这些以外,科学防癌,您更应该调节自己的生活方式,每日皆应该有适量的运动,运动时间该在半小时以上;早点睡,成年人理应睡够7—9个小时;不生气,保持积极、乐观的状态。

防癌抗癌,从科学出发,用实际做事,收获那些“贴心的问候”,愿各位安康、幸福。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

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