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体内维生素B12超标,是癌症信号?该如何有效补充维生素B12?

芊芊柳絮 2022-08-05 10:00:02 热度:2019°C

原标题:癌症吃维生素片 体内维生素B12超标,是癌症信号?该如何有效补充维生素B12?

<p>近日一项研究受到人们的关注,在丹麦一名教授的研究中发现身体内的维生素B12含量超标,患癌风险更高。在这项调查中,共有57万人参与,12年后,3万多人得了癌症,经过分析总结发现身体内维生素B12超过800,患癌风险更高。

很多人觉得身体内维生素B12超标,就是癌症来临的信号。其实并非如此,单纯的看某一项数值,并不能确定癌症是否来袭,而更为准确的说法应该是,长期维持体内维生素B12超标,患癌的风险更大。在判断早期癌症时,可以查考体内的维生素B12数值。

体内维生素B12超标,是癌症信号?该如何有效补充维生素B12?

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现在市面上各种药物都有,不管是维生素,抗生素,护肝片都有很多花样,但是人们的体质不同,能够接受的程度也不同。可能确实有人需要补充维生素B12,但是一旦补充不当,过量服用,就可能给身体带来更大的负担。

如何有效地补充维生素B12?

维生素B12是唯一一种含金属元素的维生素。不仅能够促进体内的红细胞发育,还能提高叶酸的利用率,增强体内的代谢功能,有些精神疾病的人也可以通过服用维生素B12来消除焦虑的情绪,集中注意力,是一种神经系统不可缺少的维生素。

很多人就是因为维生素B12有这么多的功效,所以想要补充维生素B12,但是只有有效的补充维生素B12才是对身体有利的。

研究显示,在正常人身上,只要饮食均衡,很少会出现维生素B12缺乏,只有一些长期吃素的人可能缺少维生素B12。因为维生素B12大多存在于动物,蛋类中。补充维生素B12不一定需要通过服药,饮食调理也可以。

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动物的肝脏中含有比较多的维生素B12,如果缺乏可以通过使用动物肝脏进行补充。比如每百克牛肝中含有60微克的维生素B12,猪心含有25微克,猪肝含有54微克。这些食物可以每隔几天就吃一些,能够很好地补充维生素B12。

其次还有一些食物中的维生素B12含量也比较多,猪肉,鸡肉,鱼类中也有丰富的维生素B12。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,脂肪,维生素B12和钙铁等矿物质,能够补充人体所需。

一日三餐中如果能够正常的均衡蛋白质,维生素和脂肪,就基本上不会出现维生素B12缺乏的情况。人们也不要自己盲目的吃很多补充维生素B12的药物。

体内维生素B12超标,是癌症信号?该如何有效补充维生素B12?

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要知道很多的维生素B12并不能够被胃吸收,大部分都是通过小肠吸收的。

所以就算要补充维生素B12也应该考虑身体是否需要,挑选比较合适的种类进行补充,盲目购买服用只会加重身体负担,都是无效的。综上所述,想要有效地补充维生素B12,最好的办法还是通过饮食补充,动物内脏和蛋类都是不错的选择。

有很多人本来身体很好,但是因为看了一些文章就开始担惊受怕,总想着有备无患,就自己开始买补药吃,最后吃出来问题,得不偿失。只有正确有效的补充维生素B12,才能对身体有利。

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