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澳大利亚研究:运动真的能抗癌,坚持长跑的人可收获4个好处

被遗忘的记忆 2022-06-23 18:30:01 热度:3024°C

原标题:澳大利亚癌症 澳大利亚研究:运动真的能抗癌,坚持长跑的人可收获4个好处

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身体健康的时候很少会想到自己患癌,然而凡事皆有意外,不幸的事情发生了,真的患癌了,这个时候人们开始着急了,有什么办法能抗癌延寿呢?有人想到了运动,但是运动真的有用吗?只要坚持运动就能战胜癌细胞吗?有没有相关研究佐证呢?

澳大利亚埃迪斯科文大学发表研究,运动能让人体产生抑癌环境

该研究让10名癌症患者连续3个月每天锻炼40分钟,三个月后研究人员发现癌症患者体内的癌细胞的活性被抑制,长势变慢。这说明坚持运动可以改变体质,运动真的能抗癌

事实上在这个研究之前,澳大利亚国立大学就在小鼠身上进行了研究,他们发现坚持长跑的小鼠肝脏和胰岛功能提升了,哪怕小鼠体重不变,它们的患癌率也会降低,这说明运动给身体带来了一定的保护作用。值得一提的是,小鼠连续进行了12周的长跑训练,运动量比以前多出了40公里,而很多人的运动量甚至不如小鼠。

澳大利亚研究:运动真的能抗癌,坚持长跑的人可收获4个好处

澳大利亚癌症:澳大利亚研究:运动真的能抗癌,坚持长跑的人可收获4个好处

运动对身体的好处有目共睹,即便不进行实验,我们也能切实感受到,但是通过实验研究尤其是发现它对癌细胞的作用后,更能引起大家重视,下意识地增加运动量以及提高运动频率,这样才能有效产生抑癌环境。

坚持跑步运动的人不知不觉能收获4个好处

→塑造腿型和臀型

现在的年轻人对自己的身材要求比较高,总喜欢自己的腿型和臀型更完美一点,如果你也有这样的想法,建议坚持长跑,它能锻炼腿部和臀部的肌肉群,消耗多余的脂肪,让皮肤和肌肉变紧实,身材更好看。

→提升肺部功能有助于戒烟

澳大利亚研究:运动真的能抗癌,坚持长跑的人可收获4个好处

澳大利亚癌症——澳大利亚研究:运动真的能抗癌,坚持长跑的人可收获4个好处

老烟民想戒烟,奈何戒烟太痛苦了,而且还有强烈的戒断反应,总是忍不住想咳嗽。运动的好处是能提升肺部功能,让你呼吸更轻松,同时还能提升纤毛的排毒能力,使戒断反应减轻,大大提高了成功率。

→跑步使人快乐增强自信心

人生在世每一天都充满了压力,心情总是开心不起来,而跑步能促进激素分泌,让你越跑越放松,越跑越开心,生活和学习上的压力也可以趁机释放出来,让情绪很快从沮丧中走出来,对未来充满信心。

→延年益寿延缓衰老

长期运动的人和很少运动的人,短时间差距不显眼,但是五年、十年后就能看出来外貌和内心上的明显不同,因为他们的骨骼、关节灵活程度、大脑、脏器都得到锻炼,所以会比不爱运动的中老年人来得强,看起来更年轻。

澳大利亚研究:运动真的能抗癌,坚持长跑的人可收获4个好处

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这些人从运动中收获了好处!

刘连荣:患淋巴癌14年,走路是她的“秘密武器”

2006年刘连荣在脖子周围摸到很多小疙瘩,就医后确诊为淋巴瘤。疾病发展得很快,肿瘤数量越来越多,只能选择化疗控制病情,化疗后每一天都很痛苦,又是呕吐,又是脱发,差点想不开,为了提高免疫力,刘连荣在家人的支持下开始走路,这一走就是14年,没有一天停歇,现在她的身体很稳定,她自己也想开了,只要自己活着一天,就会一直走下去。

贺明:医生说我还有三个月的时间,我一定要打破命运定论

5年前贺明查出肺癌晚期,医生说生存期不足3个月,要家属做好心理准备,贺明却不想躺在病床上等待死亡,他想做些有意义的事,他以前就喜欢跑步,觉得自己跑步时似乎充满了力量,连癌症都不害怕。贺明不顾医生和家人反对,每天坚持长跑锻炼,不管天气是好是坏都没有停止,就这样跑了4年,一共66场马拉松,是运动延长了他的寿命。

汪小金:50岁晕倒在讲台上,53岁开始规律跑步

汪小金是云南大学的教授,人到中年压力较大,每天都忙于教学,平时很少有时间运动,这导致他身体越来越差,最后晕倒在讲台上。可能是这次经历让他意识到健康的重要性,出院后就开始运动、调整饮食,完全变了一个人。他尝试过多种运动,最后选择跑步长期坚持,还参加马拉松跑步并取得良好成绩。他经常和朋友说,跑步不仅仅是带动身体向前,还带动了自己的灵魂,跑步后自己更快乐了。

运动带来好处的前提是长期坚持、规律运动,半途而废肯定是不行的,它没有那么神。至于选择什么运动,长跑、快走、游泳、骑车等等都可以,但是不管你选择什么,都要记住两个原则,第一个原则是循序渐进,第二个原则是量力而行,如果你刚开始运动,或者年纪比较大,应慢慢来不要着急,身体感觉不累再加量,不能因为急于求成损伤身体。

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