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健康辟谣|早晨多喝水,晚上少喝水,否则会引发癌症?

下一个场景 2022-05-10 17:20:02 热度:4370°C

原标题:喝水与癌症 健康辟谣|早晨多喝水,晚上少喝水,否则会引发癌症?

<p>我们常说,"人是由水做成的",可见水对身体的重要性,一天喝够八杯水也是大部分人的宗旨。但有人就说,喝水是对健康有好处,但喝水分时间段,早上要多喝,晚上要少喝,否则可能引发癌症。这是真的吗?

早晨多喝水,晚上少喝水,否则会引发癌症

谣言!

多喝水一直是被倡导的健康生活方式,没想到居然被造谣者盯上了。水对健康的促进作用已经得到了认可。

健康辟谣|早晨多喝水,晚上少喝水,否则会引发癌症?

喝水与癌症:健康辟谣|早晨多喝水,晚上少喝水,否则会引发癌症?

根据《中国居民膳食指南》(2016年)推荐应足量饮水,其中成年人每日饮水量建议达到1500-1700毫升(约7-8杯水)。关于饮水方式并没有严格的限制,但提倡应以白水或茶水为宜。

晚上适量喝水不仅无害,反而有益

“晚上应少喝水否则会患癌”的说法没有任何科学依据,相反更应提倡晚上适量喝水。首先,饮水本身不会致癌。水作为一种液体介质,在体内主要发挥的是滋养细胞,促进新陈代谢,平衡体液,运送养分等作用。

健康辟谣|早晨多喝水,晚上少喝水,否则会引发癌症?

喝水与癌症——健康辟谣|早晨多喝水,晚上少喝水,否则会引发癌症?

同时通过饮水还能为身体丰富钙、镁、钾等矿物质元素来源。更重要的是,饮用清洁的水并不会引起包括肿瘤在内的任何疾病。

其次,饮水时间确实很重要。根据现有研究认为,清晨和睡前适量饮水对身体更加有益。晚上适量喝水可以补充睡眠时汗液的丢失,降低血液粘稠度,预防血栓形成,对于心脑血管疾病能够起到预防作用。睡前适量饮水还可以扩张血管,对身体有好处,特别是对于脑血栓、冠心病的患者,少量饮水可以防止血小板聚集,不会出现相关的急性症状。

健康辟谣|早晨多喝水,晚上少喝水,否则会引发癌症?

喝水与癌症,健康辟谣|早晨多喝水,晚上少喝水,否则会引发癌症?

所以,晚上适量喝水不仅无害,反而有益。总之,正确饮水能够促进健康。与其过度关注饮水谣言,不如喝好每一杯水。

来源|晶报APP综合科学辟谣平台

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