抗癌健康网

蓝莓对抗衰老和癌症有一定作用,但是不能多吃!

孤風、冷月 2022-01-14 16:30:01 热度:3117°C

原标题:蓝莓癌症 蓝莓对抗衰老和癌症有一定作用,但是不能多吃!

蓝莓的优点主要是有很强的抗氧化作用。它们可以保护我们的身体免受自由基、不稳定分子的损害,避免细胞结构被破坏,导致衰老和癌症等疾病,研究称蓝莓是所有食用水果和蔬菜中抗氧化能力最高的。主要抗氧化成分是类黄酮,特别是类黄酮中的花青素,能直接增加体内的抗氧化水平,从而有潜在的作用可以对抗DNA损害,对抗衰老和癌症有一定的保护作用。

蓝莓对抗衰老和癌症有一定作用,但是不能多吃!

蓝莓癌症:蓝莓对抗衰老和癌症有一定作用,但是不能多吃!

吃蓝莓可以降低血压和氧化低密度脂蛋白,在对93600的人群的研究中,食用大量花青素(蓝莓中的主要抗氧化剂)与心脏病发作风险降低有关。当然这是一项观察性研究,不能证明蓝莓造成的心脏病减少,但至少两者具有相关性。

此外蓝莓的潜在好处还很多比如帮助控制血糖,对脑组织的保护作用等,这些潜在作用很多人都可以说出一大堆,不过别忘了这些都是“潜在”的功效,并不是直接可以当成药物的功效,所以别指望大量吃蓝莓就可以包治百病。蓝莓吃多了,不好的作用更多,而且不是“潜在”的,而是直接的。

蓝莓是一种很好的膳食纤维来源,它能调节肠道运动,缓解便秘,保持消化系统的健康,吸收有害的胆固醇,保持心血管系统的健康,有助于体重的管理和更多的好处。但是如果蓝莓吃得过多,膳食纤维过多会引起胃部不适、胃肠道问题,如腹胀、胀气、腹泻等。

精彩推荐:蓝莓癌症

网友评论:

相关阅读

推荐阅读