维生素水果含量排名

当我们想要摄取足够的维生素时，水果是一个非常好的选择。水果中富含各种维生素，而其中某些水果的维生素含量特别高。接下来，我们将为您介绍一些富含维生素的水果，以及它们的含量排名。

1. 橙子：橙子是维生素C的主要来源，每100克橙子中含有53毫克的维生素C，这几乎是每天所需量的一半。

2. 猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃中含有92毫克的维生素C，超过了每天所需量的100%。

3. 柠檬：柠檬是另一种富含维生素C的水果，每100克柠檬中含有53毫克的维生素C，这也是每天所需量的一半。

4. 草莓：草莓是富含维生素C和叶酸的水果，每100克草莓中含有58毫克的维生素C和24微克的叶酸。

5. 葡萄柚：葡萄柚是一种富含维生素C的水果，每100克葡萄柚中含有31毫克的维生素C。

6. 玫瑰果：玫瑰果是富含维生素C和叶酸的水果，每100克玫瑰果中含有426毫克的维生素C和17微克的叶酸。

7. 蓝莓：蓝莓是富含维生素C和抗氧化剂的水果，每100克蓝莓中含有16毫克的维生素C和2.4毫克的花青素。

总之，各种水果都含有不同类型和数量的维生素，这些维生素对于我们的身体健康非常重要。通过摄取富含维生素的水果，我们可以轻松地满足我们每天所需的维生素需求。